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原味五穀米漿(一杯的份量)
1. 五穀米 浸泡一個小時,加1.5倍的水以電鍋炊煮
2. 大約半碗米飯,加一匙冰糖於調理機中
3. 加水加到300ml (或是米飯三倍的水量)
4. 打至均勻即可

莉塔小技巧:
1. 我還喜歡混一半的十穀米,更營養健康
2. 一次煮一個禮拜的份量,以保鮮膜分裝一次的份量,放在保鮮盒或保鮮袋中,置於冷凍
3. 冷凍過後的五穀米,先以熱水泡開,也可以避免喝到太冰的米漿


[這個是加到咖啡的紅冰糖,據說原色冰糖對身體最好]



每天早上來一杯五穀米,真的很營養
而且我自己很喜歡五穀米的香氣和帶點QQ的口感

"皇帝內經"記載:五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣!

強調的是全食物的營養,而就算其他蔬果肉類,都吃得夠了,五穀也常是不足的一部分
所以啊!每天早上來一杯五穀米漿,真的很不錯哦!

在"本草綱目"中,也有寫到五穀養病 強身,稻米益氣,小麥養心,大麥回乳,蕎麥降壓,燕麥淨腸,高梁健胃,小米美白,黑米益壽,黑豆鳥髮

看到這些好處,是不是很讓人心動!


莉塔 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(12) 人氣()

留言列表 (12)

發表留言
  • 草莓醬
  • 頭..頭..頭..頭香嗎XD
  • 草莓醬
  • 莉塔對養生也有一套哦..<br />
    <br />
    我對於這種長相的東西,<br />
    都不愛,<br />
    所以吃飯只吃白米,不吃五穀米XD<br />
  • monacat
  • 怎麼你家的杯子可以ㄉㄨㄢ唷彈來彈去?<br />
    <br />
    準備溜走去睡覺的貓貓
  • 小餅乾
  • 很可口耶~~~<br />
    ^^又健康~~讚耶~~
  • xemon
  • 好特別的杯子哦~<br />
    莉塔有養生方法耶^_^<br />
    那喝起來口感是什麼呢??<br />
    我也都建議別人用原色的紅糖去調味哦<br />
    這真的比較好柳~<br />
    <br />
    小莯
  • 小威
  • 真的很棒耶。<br />
    可惜挪威一般是買不到五榖米的,<br />
    想嘗試這等健康美食,得另外想辦法了。
  • sherry
  • 好吃營養又簡單,<br />
    當早餐的飲品最好!
  • linagnew
  • 嗨.... 好久沒有過來玩...<br />
    這道食譜很棒...<br />
    帶走囉...<br />
    我姐姐教我是, 米泡好後, 先加水打成漿<br />
    然後要吃前再煮開, 加糖, <br />
    和你的方法不同, 不過可以試試看...<br />
    蠻方便的,<br />
    自己得去找 五穀, 或 十穀米比較累..<br />
    謝謝分享~~~<br />
  • lazyboneuk
  • 恩恩...養生養生~~<br />
    健康最重要了!!謝謝莉塔的好介紹~
  • Tiffanybaby
  • 我最近也正開始想要<br />
    吃些比較有機有益健康的食品呢<br />
    <br />
    原味五穀米漿 好像還蠁簡單方便作的:)
  • Shirley
  • 五殼是一種非常有營養的食物,<br />
    特別香,<br />
    可以煮到乾身, 並不易, 你真棒~~
  • nancycyy
  • 好豐盛的早餐喔<br />
    的確營養滿分<br />
    賢妻良母喔...呵呵<br />
    連裝米漿的杯子都那樣美<br />
    可想而知你家的杯子的確很多喔<br />
    ^______^
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